Question 1

Für wen ist das Training bei - Rückentankstelle by Rudi geeignet?

Accepted Answer

Unser Training richtet sich an Menschen, die ihrem Rücken und ihren Gelenken etwas Gutes tun möchten – unabhängig von Alter und Trainingslevel. Egal, ob du bereits Beschwerden hast, deinen Rücken und die Gelenke gezielt stärken möchtest oder vorbeugend aktiv werden willst: Wir passen das Training individuell an deine persönlichen Voraussetzungen und Ziele an.

Question 2

Bei welchen Rücken- und Gelenksbeschwerden kann das Training unterstützen?

Accepted Answer

Wir können Dich bei allen gängigen Beschwerden unterstützen. Die häufigsten sind: Hohlrücken, Rundrücken, Streckfehhaltung, Verspannungen, Spannungskopfschmerz, Bandscheibenprotrusion, Prolaps, Morbus Bechterew, Morbus Scheuermann, Impingement, Kalkschulter, Verletzung in der Rotatorenmanschette, Arthrose in den Hüften bzw. Knien...Wir unterstützen dich aber auch vor und nach einer Operation.

Question 3

Muss ich sportlich fit sein, um mit dem Training zu beginnen?

Accepted Answer

Nein. Du brauchst weder sportliche Vorkenntnisse noch eine bestimmte Fitness. Unsere Übungen können an dein aktuelles Leistungsniveau angepasst werden. So kannst du Schritt für Schritt beginnen und dich entsprechend deiner persönlichen Möglichkeiten weiterentwickeln.Auch das Alter spielt dabei keine Rolle. Bei uns trainieren Mitglieder im Alter von 14 bis 90 Jahren.

Question 4

Was erwartet mich beim ersten Termin?

Accepted Answer

Beim ersten Termin nehmen wir uns Zeit für dich. Wir lernen deine persönlichen Ziele und deine aktuelle Situation kennen. Dabei besprechen wir etwaige Befunde bzw. ob du bereits Therapien oder Operationen durchgeführt hast. Anschließend führen wir eine gezielte Körperanalyse durch, damit wir genau das richtige Trainingsprogramm für dich erstellen können.

Question 5

Wie individuell wird das Training auf mich abgestimmt?

Accepted Answer

Jeder Körper und jede Ausgangssituation ist anders. Deshalb berücksichtigen wir deine persönlichen Ziele, dein Trainingsniveau, dein Beschwerdebild und deine individuellen Voraussetzungen. Die Übungen und die Trainingsintensität können entsprechend angepasst und im Laufe der Zeit weiterentwickelt werden.

Question 6

Wie oft sollte ich trainieren, um eine Verbesserung zu spüren?

Accepted Answer

Das hängt von deinen persönlichen Voraussetzungen und Zielen ab. Entscheidend ist vor allem, regelmäßig zu trainieren. Bereits kurze, aber konsequent durchgeführte Trainingseinheiten können sinnvoll sein. Gemeinsam finden wir einen Trainingsrhythmus, der zu deinem Alltag passt.Nachhaltigkeit stellt sich nach einer Trainingshäufigkeit von mindestens 2 x pro Woche ein.

Question 7

Ist das Training auch bei bestehenden Rückenbeschwerden möglich?

Accepted Answer

Das lässt sich nicht pauschal beantworten. Bei bestehenden oder akuten Beschwerden sollte zunächst geklärt werden, was dahintersteckt und ob ein Training aktuell geeignet ist. Wir besprechen deine Situation gerne persönlich und empfehlen bei Bedarf, vorab ärztlichen oder therapeutischen Rat einzuholen.

Question 8

Was ist der Unterschied zwischen unserem Rückentraining und einem normalen Fitnessstudio?

Accepted Answer

Bei uns steht nicht das klassische Fitnesstraining im Vordergrund, sondern dein Rücken, deine Gelenke und die dafür wichtige Muskulatur, Beweglichkeit und Körperstabilität. Das Training ist gezielt auf die Bedürfnisse des Rückens bzw. der Gelenke ausgerichtet und wird individuell auf dich abgestimmt.

Question 9

Kann ich auch trainieren, wenn ich wenig Zeit habe?

Accepted Answer

Auf jeden Fall. Du musst nicht erst warten, bis dein Rücken Probleme macht. Regelmäßige Bewegung und gezieltes Training können dazu beitragen, Muskulatur und Beweglichkeit zu erhalten und deinen Rücken im Alltag zu unterstützen damit Probleme erst gar nicht entstehen.

Question 10

Was kostet das Training?

Accepted Answer

Die Kosten hängen von der jeweiligen Laufzeit ab. Die aktuellen Preise betragen bei einer 12monatigen Bindung € 69,-/Monat oder bei einer 24monatigen Bindung € 64,-/Monat. Für die Betreuung, Körperanalysen und Personaltrainings gibt es eine einmalige Pauschale von € 119,-.Laufzeiten unter 12 Monate bieten wir bewusst nicht an, da diese Traningsdauer für dich keine greifbaren Verbesserungen bringen würde. In der Rückentankstelle ist das Training auch in den Sommermonaten angenehm da das Studio klimatisiert ist.

Question 11

Kann ich das Rückenstudio unverbindlich kennenlernen?

Accepted Answer

Natürlich. Am besten vereinbarst du einen unverbindlichen Termin und lernst unser Studio, unser Trainingskonzept und unser Team persönlich kennen. So kannst du dir in Ruhe ein Bild davon machen, ob unser Angebot zu dir passt.

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